焦虑症胸口憋闷可以通过心理行为疗法、认知行为疗法、放松训练、森田疗法、药物治疗等方法来缓解。

1.心理行为疗法

心理行为疗法通过一系列专业指导帮助个体识别并改变不良思维模式及行为习惯，以减轻焦虑引起的胸闷感。此方法适合于不愿接受药物治疗或存在药物禁忌证的患者。

2.认知行为疗法

认知行为疗法旨在纠正对身体症状的错误认知，并采用特定技巧管理这些情绪反应。适用于有明确认知偏见导致胸闷加剧且无明显器质性病变者。

3.放松训练

放松训练教导个体运用深呼吸、冥想等技巧缓解紧张状态，从而减少因压力引起的心悸现象。对于轻度至中度焦虑伴有胸闷效果显著。

4.森田疗法

森田疗法强调接纳现实并专注于当下生活，有助于个体从关注自身不适转移到外部世界中去。当焦虑源于过度担忧身体健康时，可考虑使用该方法。

5.药物治疗

抗焦虑药如舍曲林可以调节大脑内神经递质平衡，改善由焦虑引发的胸闷不适。适用于严重焦虑症伴随胸闷且心理干预无效的情况。

针对焦虑症患者的胸闷症状，建议采取心理评估和物理检查相结合的方法进行诊断。必要时，医生可能会建议进行心电图、胸部X光片或超声心动图等辅助检查，以排除其他潜在的躯体原因。