慢性焦虑和急性焦虑症

慢性焦虑是一种长期存在但不那么强烈的担忧或紧张感，而急性焦虑症表现为突然的、强烈的恐惧或焦虑发作。

慢性焦虑与大脑杏仁核过度激活有关，易导致持续性压力状态；急性焦虑症则涉及交感神经系统异常反应。两者都与遗传、环境因素以及神经递质失衡有关。慢性焦虑可能伴随持续的忧虑、难以集中注意力、肌肉紧张等症状；急性焦虑症会出现心悸、呼吸困难等身体症状，伴随着惊恐或失控的感觉。

针对这两种情况，可以进行心理评估测试如贝克焦虑量表，以量化焦虑程度；也可以通过脑电图、心脏监测来评估生理反应。治疗通常包括认知行为疗法、药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。医生会根据具体情况制定个性化方案。

无论是慢性还是急性焦虑，重要的是采取放松技巧如深呼吸练习，并寻求心理咨询师的帮助，以改善生活质量并控制症状。