骨质疏松怎样调理

骨质疏松可以通过钙剂补充、维生素D补充、运动疗法、饮食调整、骨质增强剂等方法进行调理。

1.钙剂补充

通过口服补钙可以增加骨骼密度，预防骨质疏松。适用于缺钙引起的生长发育迟缓、佝偻病等疾病。使用时需注意剂量控制及可能出现的不良反应。

2.维生素D补充

维生素D能够促进肠道对钙的吸收，提高血浆钙浓度，有助于防止骨质流失。对于存在阳光暴露不足或维生素D缺乏风险的人群有益。在服用过程中应监测血清钙水平以防过高。

3.运动疗法

适当的体育锻炼如散步、太极拳可刺激成骨细胞活性，延缓骨量丢失。适合各年龄段人群普遍参与以改善骨健康。开始前应评估身体状况并逐渐增加强度以免受伤。

4.饮食调整

均衡饮食富含钙质食物如牛奶、豆制品能有效提升体内钙含量，辅助防治骨质疏松。日常膳食中长期保持均衡营养有利于维持机体各项功能正常运行。特别针对需要强化骨骼者。

5.骨质增强剂

这类药物包括阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等，具有抑制破骨细胞活性的作用，从而减少骨质流失。主要用于绝经后妇女以及老年男性的骨质疏松症患者。使用时应注意可能引起下颌管受压综合征等副作用。

骨质疏松患者平时要多晒太阳，适当进行户外活动，也有助于促进钙质吸收。