脚踝疼了一个月还没好怎么办？

脚踝疼了一个月还没好可以考虑足部支撑、物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节镜下微创手术等方法进行治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有肿胀等情况，建议及时就医以排除骨折、韧带损伤等其他病因。

1.足部支撑

通过使用定制鞋垫、足弓支撑等产品来提供额外的足部支撑，改善步态稳定性。适用于因足部结构异常引起的足踝疼痛。在日常活动时佩戴，可减少足部负担。

2.物理疗法

主要包括热敷、冷敷、按摩以及功能性锻炼等方法以促进血液循环及软组织修复。此方法适合缓解轻微至中度的软组织损伤所致的足踝肿胀与疼痛。根据患者情况灵活调整方案。

3.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成从而达到止痛的目的。对于轻至中度的急性期发作性足踝疼痛有较好的效果。需遵医嘱服用。

4.糖皮质激素注射

通过局部注射高浓度糖皮质激素直接作用于炎症区域，迅速减轻发红、肿胀等症状。主要针对急性和严重程度较高的足踝关节炎症状态。须谨慎考虑风险与收益，并按处方规定执行。

5.关节镜下微创手术

利用关节镜技术对受损关节内结构进行观察和处理，通常采用局部麻醉，在门诊即可完成。目标是清除关节腔内积液和滑膜组织，恢复关节正常功能。主要用于治疗反复发作的足踝关节慢性疾病。

建议定期复查以监测病情进展，必要时可在医生指导下服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。