月经不调经期量少吃什么调理

月经不调经期量少可以适量食用黑芝麻、红豆、红枣、红花、当归等食物进行调理，但食物调理并不能替代医生的治疗建议。

1.黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素E、铁元素等营养成分，能够补充机体所需的微量元素，从而促进子宫内膜生长，改善月经不调的情况。适当进食黑芝麻还可以起到润燥滑肠的作用，对于缓解便秘也有一定的帮助。但需注意的是，对黑芝麻过敏者不宜食用。

2.红豆

红豆具有利水消肿的功效，而体内水分过多可能会导致月经量减少，因此适量食用红豆可以辅助改善该症状。

此外，红豆还富含纤维素，能促进肠道蠕动，改善便秘情况。但是胃功能较差的人群应避免过量食用，以免引起消化不良。

3.红枣

红枣是一种常见的滋补食品，其中含有的铁元素有助于增加血容量，进而达到调整月经的目的。此外，红枣还能提高身体免疫力，使人精力充沛。但是糖尿病患者要慎用，因为红枣糖分较高，容易影响血糖控制。

4.红花

红花具有活血化瘀的作用，可有效改善因气滞血瘀引起的月经不调。此外，红花还有助于降低血脂水平，预防心血管疾病的发生。但是孕妇禁用红花，以免引发流产。

5.当归

当归属于中药材的一种，其味甘辛，性温，入肝、心、脾经，有补血调经之功效，主治血虚诸证。当归还可用于治疗月经不调、经闭痛经等病症。若患者对当归存在过敏反应，则禁止使用。

针对月经不调且经期量少的情况，建议患者日常生活中保持规律的生活作息，尽量不要熬夜，同时还要放松心情，避免精神压力过大。饮食上宜选用高蛋白及铁质含量高的食物，如牛肉、菠菜等，以补充身体所需营养。