月经下不来吃什么

月经下不来可以食用黑芝麻、红豆、红枣、生姜红糖水、当归炖乌鸡等食物来调理。需要提醒的是，这些食物虽然有益，但并不能替代医学治疗。

1.黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够促进血液循环，改善经期不适。适量食用可以缓解痛经症状。但不宜过量摄入，以免引起消化不良或肥胖等问题。

2.红豆

红豆具有利尿消肿的作用，有助于排除体内多余的水分和废物，从而达到调理月经的目的。此外还可以起到补血的功效，对于气血不足引起的月经不调也有一定的效果。需要注意的是，如果对红豆过敏则不能吃。

3.红枣

红枣富含铁元素及多种维生素，可增强造血功能并提高身体免疫力；同时其还具备养血安神的效果。适当进食可辅助改善贫血所致的月经推迟现象。但是糖尿病患者应避免过多食用，因为其中含有的糖分较高。

4.生姜红糖水

生姜红糖水中的生姜有解表散寒的功效，而红糖则能温中暖胃，两者合用可有效缓解因受凉导致的月经推迟。该饮品适合体寒者饮用，但不建议多喝，否则可能会出现上火的情况。

5.当归炖乌鸡

当归属于中药材，具有活血化瘀的作用，而乌鸡肉性平味甘，入肝肾二经，二者搭配使用有利于促进子宫收缩，进而使淤血排出。适当食用可辅助治疗女性月经不调、痛经等症状。若对上述两种食材存在过敏反应，则禁止食用。

针对月经不来的症状，饮食调理是辅助手段之一，但并不能直接解决问题。如有持续的月经问题或其他相关症状，应及时就医进行检查以确定原因并获得适当的治疗。