月经量少吃什么可以增加月经量

月经量少可以通过食用黑豆、红花籽、阿胶、红枣、桂圆等食物来改善，但食物并不能替代药物治疗。如果月经量持续较少或伴有其他症状，建议咨询医生以确定适当的治疗方案。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，能够调节体内雌激素水平，从而影响子宫内膜厚度和经血量。适量摄入可促进子宫收缩，改善月经不调症状。但不宜过量食用，以免引起水肿等问题。

2.红花籽

红花籽具有活血化瘀的功效，其含有的活性成分能够刺激子宫平滑肌收缩，进而增加月经流量。适当食用可缓解痛经、减少经期不适感。长期或过量使用可能导致出血量过多。

3.阿胶

阿胶具有补血滋阴的作用，对于因气血不足引起的月经量少有较好的调理效果。阿胶能提高机体免疫力，增强体质，改善贫血症状。但需注意不宜过量食用，否则可能会导致上火。

4.红枣

红枣含有丰富的铁元素，有助于合成血红蛋白，补充身体所需的营养物质，对月经量有一定的帮助作用。经常吃红枣可以起到养血安神的效果，还可以辅助治疗失眠多梦的症状。但是要避免空腹大量进食，以免出现胃酸分泌增多的情况。

5.桂圆

桂圆属于温性食物，具有一定的补气益血功效，对于体虚所致的月经量少具有一定调理效果。桂圆还能够起到健脾开胃的作用，食欲下降者也可通过吃桂圆来增进食欲。但要注意不可以一次性吃得太多，以免引起消化不良。

月经期间女性应注意饮食调理，合理搭配膳食，保证营养均衡。同时还要保持良好的生活习惯，尽量不要熬夜，早睡早起。