更年期会不会失眠

更年期会有失眠的症状，主要由于女性在绝经前后卵巢功能衰退、雌激素波动或减少，从而导致内分泌失调，引起一系列症状。此时可以通过心理调节、生活习惯调理、饮食调理以及药物治疗等方法，缓解症状。

1、心理调节：如果患者症状较轻，可以通过自我调节缓解症状。平时保持乐观、积极的情绪，避免过于焦虑、紧张，同时心态应平和，对于睡眠有较好的改善作用;

2、生活习惯调理：患者可以适当进行有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽等，可以促进身体血液循环，对于睡眠有较好的促进作用。在睡前可以洗热水澡，可以使身体处于放松的状态，也可以较好地入睡;

3、饮食调理：在饮食方面可以适当多摄入豆制品，如豆浆、豆腐等。豆制品中含有一定的雌激素，有一定调节雌激素的作用，可以辅助缓解更年期出现失眠的症状。此外，患者还可以多摄入新鲜水果、蔬菜，如苹果、橘子、芹菜等，补充维生素C、维生素B6，可以起到安神、助眠的作用;

4、药物治疗：如果患者失眠症状较为严重，可以在医生指导下应用谷维素、乌灵胶囊等药物，调节神经中枢，从而改善更年期失眠的症状。如果患者存在焦虑、抑郁等症状，可以遵医嘱应用5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等，缓解失眠症状。

除了以上方法，患者还可以通过按摩、针灸等方法缓解症状。在生活中，可以通过养成良好的作息习惯，早睡早起，形成生物钟，减少白天睡眠时间，也可以缓解失眠的症状。