迷迭香的功效与作用

迷迭香具有镇静作用、提神作用、抗氧化作用、抗菌作用、抗炎作用等功效和作用。

1.镇静作用

镇静作用通过促进中枢神经系统内5-羟色胺等神经递质的平衡来发挥作用，有助于缓解焦虑和改善睡眠质量。

2.提神作用

提神作用源于迷迭香中的芳香成分能够刺激大脑皮层，增强注意力和思维活力。

3.抗氧化作用

抗氧化作用是由于迷迭香中富含的多酚类化合物具有清除自由基的能力，可以保护细胞免受氧化损伤。

4.抗菌作用

抗菌作用来自于迷迭香所含有的迷迭香酸等化合物对多种细菌有抑制或杀灭效果。

5.抗炎作用

抗炎作用得益于迷迭香中的一些活性成分能减少炎症因子的产生，从而减轻组织发红、肿胀等症状。

迷迭香在使用时需注意剂量控制，避免过量摄入导致中枢兴奋或不适反应。同时，对于孕期及哺乳期女性，应谨慎使用，以免影响自身及胎儿健康。