游泳减肥快吗

游泳是减肥效果较好的一种有氧运动，但具体减肥速度因人而异。

游泳属于大肌群参与的运动项目，如胸肌、背肌、腹肌等，有助于提高基础代谢率，进而达到减肥目的。另外，游泳过程中水对人的压力相当于地面5-6倍的重力作用，能有效刺激肌肉收缩，使体内热量消耗增加。

需要注意的是，在游泳的过程中要注意做好热身活动，并且在游泳后要做好拉伸工作，以免出现肌肉酸痛的现象。

此外，个人需要结合饮食控制来辅助减肥，避免食用高热量食物，比如炸鸡腿、薯条等，以免影响减肥效果。