维生素c过量的危害

维生素C过量摄入可能导致坏血病、动脉硬化、结石、腹泻、铁负荷增加等危害。

1.坏血病

维生素C缺乏导致胶原蛋白合成障碍，影响结缔组织完整性。

会导致毛细血管通透性增加、脆性增强，引起皮下或黏膜下出血点、瘀斑等。

2.动脉硬化

维生素C有助于预防胆固醇氧化和低密度脂蛋白氧化，长期摄入不足可能促进动脉粥样硬化的形成。可使血脂异常，血液黏稠度增高，进而出现头晕、乏力等症状。

3.结石

维生素C过量可能导致草酸盐积累，增加患肾结石和输尿管结石的风险。患者可能出现腰痛、腹胀、恶心呕吐等症状。

4.腹泻

维生素C具有一定的刺激性和腐蚀性，大量摄入会损伤胃肠道黏膜。会引起消化道平滑肌痉挛，从而引发腹泻的症状。

5.铁负荷增加

维生素C可以促进非血红素铁的吸收，长期过量摄入可能导致铁负荷增加。可能会诱发缺铁性贫血，表现为面色苍白、乏力等症状。

建议定期进行健康体检，监测维生素C水平，避免长期过量摄入。