褪黑素青少年可以吃吗

褪黑素可促进睡眠，改善睡眠质量，但不建议10岁以下儿童及青少年服用。

褪黑素是大脑中松果体所分泌的一种激素，能够帮助调节生物钟，提高睡眠质量。但对于儿童及青少年来说，其体内内源性褪黑素已经足够满足生理需要，额外摄入可能会干扰正常的内分泌功能，故不建议使用。此外，长期大量使用褪黑素还可能导致依赖性和耐药性，从而影响正常的睡眠模式。

因此，出于安全考虑，不推荐儿童及青少年服用褪黑素。

如果孩子存在特殊情况，如患有某些睡眠障碍疾病或存在特定的遗传代谢性疾病，则可能需要在医生指导下使用褪黑素。

需要注意的是，在给孩子使用任何保健品前都应该咨询专业医生的意见，以确保孩子的健康与安全。