梨状肌综合征的症状包括臀部疼痛、活动受限等，在特定姿势下症状会有所不同。

梨状肌位于骨盆深处，其功能主要是保护坐骨神经。当梨状肌受到外伤或其他因素影响时，可能导致局部血液循环障碍，进而引发上述症状。此外，梨状肌与坐骨神经的位置关系密切，所以梨状肌综合征患者的典型表现为臀部疼痛，尤其是在坐下时，此时梨状肌紧张度增高，压迫到附近的坐骨神经，加剧了疼痛感。

如果患者存在腰椎间盘突出症或腰椎管狭窄等疾病，也可能出现坐着痛站着不痛的现象。这是因为坐着时身体前倾，脊柱承受的压力增加，导致这些疾病的症状更加明显。

针对梨状肌综合征，建议避免长时间保持同一姿势，以减少臀部肌肉的紧张程度。同时，可采取热敷、按摩等方式缓解不适症状，但需注意不要过度用力以免加重损伤。