十二点半睡觉算熬夜吗

十二点半睡觉不算熬夜。

十二点半睡觉与正常作息时间相差不大，不会对身体健康产生明显的负面影响，也不会影响正常的生理节律。

偶尔一次十二点半睡觉一般不会有较大影响，但如果经常如此可能会导致睡眠不足、生物钟紊乱等问题。

规律且充足的睡眠对于健康至关重要，建议成年人每天获得7-9小时的高质量睡眠以支持身体恢复和维持比较好功能。