吃什么能消除神经衰弱

神经衰弱是一种心理疾病，并无研究表明吃什么能消除神经衰弱，但可以通过吃食物和药物进行调理，起到一定的缓解作用。神经衰弱的患者可能会出现紧张、焦虑、睡眠障碍、爱发脾气等表现，还可能会伴有头痛、头晕、心慌等躯体症状，通常需要通过以上方式调节。

一、食物：

1、坚果类：如核桃、花生、葵瓜子等，此类坚果富含蛋白质和维生素，有助于补充营养;

2、蔬菜类：如菠菜、豌豆苗、青椒、胡萝卜等，其中含有的维生素B可以营养神经，起到调节神经功能的作用;

3、水果类：如香蕉、苹果、猕猴桃等，有助于缓解焦虑、烦躁的情绪;

4、五谷杂粮：小米、玉米等谷物含有色氨酸成分，有助于缓解精神紧张;

5、其他食物：小米中含有色氨酸成分，而色氨酸可以改善精神抑郁，可以帮助缓解神经衰弱。另外，小麦可以缓解大脑和精神不安的症状，有助于改善睡眠。

二、药物：

1、中成药：如安神补脑液、养血清脑颗粒等，可以起到生精补髓，益气养血，强脑安神的作用，可以缓解头晕、乏力、健忘、失眠等症状;

2、西药：如复合维生素B片、谷维素片等，可以营养神经，缓解失眠、多梦、心慌等症状。

建议神经衰弱的患者保持良好的作息习惯，避免熬夜。同时保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，多吃新鲜的蔬菜和水果。