低头族怎么治颈椎病

低头族引起的颈椎病可以通过颈椎牵引、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药物、颈椎微创手术等方法进行治疗。

1.颈椎牵引

通过使用重力作用于头颈部，在医生指导下逐渐增加牵引力度来缓解颈部压力，适用于因椎间盘突出引起的疼痛。对于存在严重骨质疏松、不稳定等患者不建议使用。

2.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛的作用，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可减轻炎症反应，缓解局部肿胀及疼痛症状。在临床上常用于急性期缓解疼痛。

3.肌肉松弛剂

这类药物可以抑制神经冲动传导至肌肉，起到阻断肌肉收缩的作用，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，能够放松紧张的肌肉，改善不适感。当患者处于急性发作状态时，不宜使用。

4.神经营养药物

神经营养药物能促进受损神经修复，常用有甲钴胺分散片、维生素B12片等，可辅助改善神经功能障碍。对于存在周围神经病变的患者效果较好。

5.颈椎微创手术

颈椎微创手术是在影像引导下利用特制工具对特定部位进行精准操作，主要针对压迫脊髓或神经根的结构进行减压，以达到解除压迫的目的。此方法适合于保守治疗无效且伴有神经功能障碍的患者。

针对长期低头玩手机导致的颈椎病，建议定期调整姿势，每小时休息5-10分钟，并进行适当颈部运动。同时注意保持良好的睡眠习惯，选择合适的枕头高度，以减少颈椎负担。