腰肌劳损患者运动方法有哪些

腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤，在疾病较为严重时，仅通过运动难以治愈腰肌劳损，因此多采取药物治疗、物理治疗、封闭治疗及手术治疗等方法进行治疗。建议患者咨询专业医生，制定适合自己的运动方法，以防止病情加重：

1、药物治疗：在腰部外敷活血止痛膏、云南白药膏等药物，或口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，均可改善腰部血液循环，松弛肌肉，在一定程度上缓解腰肌劳损;

2、物理治疗：可使用热敷、红外线理疗、电磁疗、超声波治疗等物理方法进行治疗，可起到改善血液循环、缓解肌肉痉挛、镇痛的作用，有助于疾病的恢复;

3、封闭治疗：对于疼痛较为剧烈的患者，还可采取封闭治疗，即将局部麻醉药和激素药物注射到痛点部位，从而起到止痛的作用;

4、手术治疗：对于药物及物理治疗效果不佳的患者，可选择手术治疗，通过切断腰部肌肉的神经和韧带，从而改善症状。

此外，腰肌劳损患者在日常生活中，应避免久坐或久站，避免腰部过度劳累，注意做好腰部保暖，以免加重症状。同时饮食上应避免辛辣刺激，以免加重局部刺激，导致疼痛加剧。