抑郁症的预防可以从多个方面入手。首先，注意保持良好的生活习惯，包括规律作息、健康饮食和适量运动，并尽量避免过度压力和疲劳。其次，积极社交和参与有意义的活动，增加社交支持和建立良好的人际关系。此外，培养积极应对压力和负面情绪的能力，通过寻求心理咨询或参加心理训练来提升自我调节的能力。最后，家庭和社会应提倡关爱、理解和支持患有抑郁症的人群，消除对他们的歧视和偏见。通过多方面的综合措施，我们可以有效预防抑郁症的发生。