什么食物能调整神经衰弱

调整神经衰弱的食物通常包括水果、蔬菜、坚果、肉类等，此类食物含有丰富的营养物质，能够补充机体所需要的营养，而且也比较清淡，一般不会对身体有影响，能够调理身体，从而缓解神经衰弱。

1、水果：水果通常包括苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、草莓等，水果中含有丰富的维生素，食用后能够补充身体所需要的营养。而且其中含有的膳食纤维也比较多，能够起到调节肠道的作用，从而促进肠道蠕动，有助于改善神经衰弱引起的食欲不振;

2、蔬菜：蔬菜通常包括西红柿、菠菜、芹菜、黄瓜等，蔬菜中含有丰富的维生素及膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而促进食物的消化和吸收，而且对于改善神经衰弱也能够起到一定的辅助作用;

3、坚果：坚果通常包括核桃、杏仁等，坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于改善大脑神经功能，而且坚果也比较清淡，不会对身体产生影响;

4、肉类：如牛肉、羊肉等，肉类中含有丰富的蛋白质及氨基酸，能够补充身体所需要的营养。如果是患有神经衰弱的患者，可能会出现身体疲劳等情况，适当吃些肉类食品，能够补充身体所需要的营养，对于改善神经衰弱也能够起到辅助作用。

神经衰弱通常会导致睡眠质量受到影响，可以在医生指导下口服安神补脑液或者是谷维素片等药物进行调理，治疗期间要注意保持规律的生活习惯，避免经常熬夜。