抑郁症伴有焦虑症状时，可以考虑中药调理、心理行为疗法、脑电图生物反馈治疗、针灸治疗、运动疗法等非药物治疗方法。

1.中药调理

中医师根据患者体质开具方剂，如柴胡、黄连等草药组成，旨在平衡体内气血，缓解抑郁和焦虑。具体用药需个体化调配。适用于轻至中度抑郁伴有焦虑的患者，在医师指导下使用。

2.心理行为疗法

心理行为疗法通过认知重构和放松技巧训练来帮助患者识别并改变负面思维模式，减轻抑郁和焦虑。例如认知行为疗法中的“认知重构”技术可帮助患者挑战不合理的想法。此方法适合不愿接受药物治疗或存在药物禁忌的患者。

3.脑电图生物反馈治疗

脑电图生物反馈治疗利用电脑分析大脑活动数据，并给予实时反馈以调节脑波频率，改善情绪状态。治疗过程中会记录患者的大脑电信号。针对有明显脑功能异常的抑郁及焦虑患者效果较好，需要在专业人员监督下进行。

4.针灸治疗

针灸通过刺激身体特定穴位来调节神经递质平衡，缓解抑郁和焦虑。常选穴位包括百会穴、内关穴等。对于某些对中药有禁忌或不耐受的患者是一种安全有效的选择。

5.运动疗法

运动疗法通过增加血清素和多巴胺水平来提高心情，减轻抑郁和焦虑。常见运动形式包括快走、游泳等。适合所有类型的抑郁症和焦虑症患者，尤其适用于那些希望采用非药物治疗策略的人群。

无论选择哪种治疗方法，都应该确保在专业医生的指导下进行，以监测潜在的风险和副作用。同时，保持良好的睡眠习惯、均衡饮食和适度社交也有助于改善症状。