抑郁症睡前吃核桃好吗

抑郁症患者睡前适量吃核桃有帮助，但不宜过量。

从病理机制看，核桃富含不饱和脂肪酸，能调节神经递质平衡，缓解抑郁症状。同时，核桃中的镁元素也有助于放松肌肉，改善睡眠质量。但是，核桃中含有一定量的油脂和热量，若过量食用可能导致消化不良或体重增加，所以需要控制摄入量。

如果失眠严重，则不建议在晚上食用核桃，因为核桃中含有的蛋白质、脂肪等物质可促进脑细胞代谢，有助于提高思维能力，改善注意力缺陷多动障碍患者的认知功能，因此可以起到辅助治疗的作用。但如果存在失眠的问题，在晚上吃核桃可能会导致大脑过于兴奋，进而加重失眠的症状。

对于抑郁症患者来说，饮食调理是重要的康复手段之一，日常生活中要注意保持营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。必要时可在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等抗抑郁药物来缓解病情。