适量献血能辅助缓解失眠症状，但不宜频繁或过量献血。

适当的献血可以刺激骨髓造血干细胞再生，促进血液更新，有助于降低血液黏稠度，提高血液循环效率，从而改善失眠状况。但如果频繁或过量献血，可能会引起铁元素缺乏，造成贫血，使身体处于应激状态，进一步加重失眠症状。

如果患者存在睡眠障碍、贫血等疾病，则不建议进行献血活动，以免加重病情。

对于失眠症患者，日常生活中应注意保持规律作息，避免过度疲劳，同时可适当食用富含维生素B族的食物，如燕麦片、菠菜等，以辅助改善不适症状。