焦虑症怕冷怕热可以考虑采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、心理动力学治疗、松弛训练等方法来缓解症状。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解焦虑症状。适用于因情志不畅、气机郁滞所致的焦虑症患者。

2.针灸疗法

选取特定穴位进行电针刺激以调节中枢神经系统功能。针对焦虑症患者的躯体化症状如心悸、胸闷等有效。

3.认知行为疗法

帮助个体识别并改变消极思维模式及应对策略。适合各型焦虑症患者，旨在减少过度担忧和回避行为。

4.心理动力学治疗

深入探索潜意识冲突及其对情绪的影响机制。主要用于治疗慢性或复发性焦虑障碍，需有足够时间投入。

5.松弛训练

运用肌肉放松技巧减轻身体紧张感，改善焦虑体验。对于存在明显生理反应如肌肉紧绷的焦虑患者有益。

以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行。若焦虑症状持续存在且无法通过简单方法缓解，建议寻求心理咨询师或精神科医师的帮助。