问题疾病——抑郁症可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际心理治疗、音乐疗法等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理咨询

通过定期安排专业心理咨询师与其交流，采用开放式提问、倾听技巧等方法帮助患者表达内心感受。此措施有助于减轻抑郁情绪，因为通过沟通可以帮助患者更好地理解自己的情感状态并找到应对策略。

2.认知行为疗法

由训练有素的认知行为治疗师引导患者识别并改变消极思维模式，通常需要数周至数月时间。该疗法针对抑郁症的核心症状——负面自动想法提供解决方案；接受这种形式的心理咨询能够使患者逐渐摆脱负向思考模式所带来的困扰。

3.支持性心理治疗

此方法旨在为患者营造安全氛围，在非评判环境中聆听其心声，并给予适当的情感支持。人类是社会动物，面对重大压力时难免会感到孤立无援；提供稳定而积极的关注有利于缓解此类不适感。

4.人际心理治疗

此法着重于改善人际关系，通常在小组内开展，持续时间为6-9个月。良好的社交网络对心理健康至关重要；干预目标是帮助个体解决当前危机，并预防未来复发。

5.音乐疗法

音乐治疗师运用各种乐器及歌曲来促进身心健康，一般需多次会诊才能见效。研究表明，听悦耳动听之曲可降低血压、心跳速率，并提高自我感觉能力；因此，借助旋律抒发情感是有效减轻压力的方法之一。

除了上述建议外，保证充足的睡眠对于抑郁症患者的恢复也至关重要。良好的睡眠习惯有助于身体修复和心理健康，但应避免使用安眠药物，以免产生依赖性。