感冒晚上鼻塞了睡不着可以采取蒸汽吸入、热敷、鼻腔冲洗、抗组胺药、解热镇痛药等方法来缓解症状。如果鼻塞持续不缓解，可能影响睡眠和日常生活，建议及时就医咨询。

1.蒸汽吸入

通过将热水倒入大碗中，利用热水产生的水蒸气对局部起到熏蒸的作用。一般可以缓解因感冒引起的不适症状。

对于感冒患者存在流涕、打喷嚏等症状时有一定的缓解效果。

2.热敷

使用温度适宜的毛巾或者暖宝宝轻柔地覆盖在患者的额部、眼周等部位，以促进局部血液循环，从而达到缓解鼻塞的目的。此方法适合于感冒引起轻微鼻塞的情况。

3.鼻腔冲洗

采用生理盐水或专用冲洗液经由专门设备对患者进行鼻道清洁处理，可清除分泌物及致敏原，改善通气状况。适用于存在黏稠分泌物导致呼吸不畅者。

4.抗组胺药

抗组胺药物如氯雷他定片可通过竞争性阻断组胺受体来减轻过敏反应，从而缓解因感冒引起的瘙痒、红肿等不适。主要针对有过敏反应导致的夜间鼻塞情况。

5.解热镇痛药

此类药物能够抑制前列腺素合成，具有解热、镇痛和止痒的效果，有助于缓解发热、头痛以及皮肤瘙痒等症状。当感冒伴随低烧、头痛、肌肉酸疼时，可选用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药进行治疗。

感冒期间，应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重鼻塞症状。保持充足的水分摄入也有助于稀释痰液，促进其排出。