改善营养性贫血的功能性食品是

改善营养性贫血的功能性食品包括黑芝麻、龙眼肉、猪肝、红枣、菠菜等。需要注意的是，虽然这些食物有助于补充铁、叶酸等营养素，但并不能直接用于治疗贫血。

1.黑芝麻

黑芝麻中富含铁、维生素E等营养成分，可以促进红细胞的生成，预防缺铁性贫血。经常适量食用黑芝麻可改善贫血症状，使肤色红润有光泽。

2.龙眼肉

龙眼肉具有补血养心的功效，其含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质，能够增强体力，对于气血不足引起的头晕、乏力等症状有一定的缓解作用。

适当食用龙眼肉还可以起到安神的作用，有助于提高睡眠质量。

3.猪肝

猪肝是一种常见的食材，其中含有的铁元素比较丰富，进食后有利于补充身体所需的铁质，从而达到辅助治疗的目的。此外，猪肝还具有明目的功效，对于夜盲症患者有一定的好处。

4.红枣

红枣中含有环磷酸腺苷，该物质参与体内的新陈代谢，促进白细胞生长，增加血清蛋白含量，因此具有一定的补气养血作用。经常吃红枣可以滋阴补阳，调节内分泌失调，改善贫血的症状。

5.菠菜

菠菜中的铁元素较为丰富，且含有较多叶酸，能有效预防巨幼细胞性贫血的发生。适量摄入菠菜对缺铁性贫血也有一定效果。但需注意不宜过量食用，以免引起消化不良。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，尤其是患有特定疾病或存在过敏史的人群。若贫血症状持续不改善或者加重，应及时就医进行相关检查并接受专业治疗。