抑郁症的12个前兆

抑郁症的12个前兆包括情绪低落、兴趣减退、疲劳迟钝、自我价值感下降、焦虑以及其他心理和生理症状，如睡眠障碍、食欲改变、注意力不集中等。如果这些症状持续存在并影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.情绪低落

抑郁障碍的核心症状是情绪低落，其可能由神经递质失衡导致5-羟色胺和去甲肾上腺素减少所致。这类患者通常会感到持续的情绪低落，伴随着悲观、绝望的感觉。

2.兴趣减退

由于大脑功能受到抑制，信息加工速度变慢，认知灵活性降低，从而影响到日常活动的兴趣和愉悦感。

这会导致患者丧失了以前喜欢做的事情的热情，对任何事物都提不起兴趣。

3.疲劳迟钝

当个体处于抑郁状态时，中枢神经系统可能会出现一些生理性变化，如睡眠障碍等，这些都会导致身体疲乏无力。典型表现为持续存在但难以克服的极度疲劳感，即使休息后也无法恢复精力。

4.自我价值感下降

抑郁症患者的思维活动往往受到抑制，无法正常地思考问题，进而产生自我否定的想法。这种感觉源于对自己能力和成就的低估，常常伴随着自卑和无助的心理体验。

5.焦虑

抑郁症患者的大脑中神经传递物质失去平衡，导致神经兴奋性增强，从而引发焦虑反应。此类人群常会出现对未来无能为力的担忧，以及对生活失去控制感的恐惧。

针对上述症状，建议进行心理评估测试、血常规、甲状腺功能测定等。治疗措施包括药物治疗，如抗抑郁药舍曲林、文拉法辛等；必要时可配合心理咨询或物理疗法。抑郁症患者应保持规律作息，均衡饮食，适量运动，同时注意避免过度使用社交媒体以促进心理健康。