睡觉身体不自主抖动

睡眠中身体不自主抖动可能是由于肌肉张力增加引起的。

睡眠中身体不自主抖动是一种正常的生理现象，通常被称为“颤抖”或“肌阵挛”，是由于睡眠过程中神经系统的正常活动引起的。当人们进入深度睡眠状态时，大脑会放松对肌肉的控制，导致肌肉突然收缩，从而产生轻微的震颤感。这种现象通常是

无害的，不需要过多担心。但如果频繁发生或伴有其他症状，则需要进一步评估是否存在潜在的健康问题。

如果这种情况经常发生或者伴随有疼痛、梦境异常等症状，可能与睡眠障碍、神经系统疾病等有关。

日常生活中注意规律作息，避免过度疲劳，睡前适当运动可以帮助消耗体能，提高睡眠质量。