儿童怎么调理脾胃

儿童想要调理脾胃，可以通过饮食、运动、药物等方面进行调理。脾胃为后天之本，主运化、生气血，当儿童出现脾胃失调时，可能会表现为食欲减退、精神萎靡、身材矮小等情况，所以日常应注意饮食、运动及药物调理。

一、饮食调理：

1、规律饮食：儿童出现脾胃失调的情况后，饮食一定要有规律，建议少食多餐，且饮食应清淡，如食用小米粥、面条等食物，避免暴饮暴食、经常吃零食，以免加重脾胃负担;

2、保证营养均衡：儿童出现脾胃失调的情况后，还应注意营养均衡，除日常吃米饭、肉类外，还应适当吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、橙子等，补充机体所需的部分营养;

3、清淡饮食：在烹饪食物时，应尽量选择清淡的烹饪方式，如水煮、清蒸等，避免进食过于油腻的食物，如炸鸡、肥肉等，此类食物易导致脾胃失调，不利于调理脾胃;

4、其他饮食调理：儿童出现脾胃失调的情况后，还可以适量吃红枣、山药等具有一定健脾益胃作用的食物，可以在一定程度上调理脾胃，还可以适当喝红糖姜水，有利于驱寒，也有一定的调理脾胃的作用。

二、运动调理：

儿童出现脾胃失调的情况后，日常建议适当进行运动，如慢跑、快走等，有利于增强体质，还可以促进气血运行，对于调理脾胃有一定的辅助作用，还可以促进脾胃运化。

三、药物调理：

儿童脾胃失调可以通过遵医嘱使用中药来调理，如醒脾养儿颗粒、健胃消食片等。

儿童日常生活中应注意腹部保暖，避免受凉，注意少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、炸鸡、冷饮等，避免刺激脾胃，可以多吃清淡、易消化的食物，如粥类食物或面条等。