白癜风是一种会影响患者外观和心理的疾病，因此，患者在白癜风出现后需要积极调整自己的心态，以应对疾病带来的心理困扰。

首先，接受现实并了解疾病。了解白癜风的病因和发展过程，明确白斑并非传染性以及无法通过简单的治疗完全恢复的事实，有助于患者做好心理准备和对疾病有更深入的认识。同时，积极主动寻求专业知识和医生的建议，以获得更有效的治疗和指导。

其次，建立健康的自尊心。自尊心是建立人们对自己价值感和自信心的基础。患者应认识到白癜风并不代表个人价值的降低，而是一种外部的生理状况。积极寻找自己的优点和价值，注重自己的内在品质和能力，并不过分强调外表。与亲朋好友保持交流和支持，接受他们的鼓励和理解。

第三，积极管理压力和情绪。白癜风的出现常常会引起患者的焦虑、抑郁和自卑等负面情绪。患者可以尝试寻找适合自己的压力释放方式，如运动、冥想、参加兴趣班等，以减轻心理负担并促进身心健康。同时，寻求专业心理咨询或心理治疗师的帮助，学习有效的压力管理技巧和应对策略。

第四，注意改善生活的其他方面。患者应注重个人形象的养护，保持良好的卫生习惯和适当的日常护理，避免尝试不可靠或未经医生指导的治疗方法。关注健康饮食，适量运动，保持良好的生活习惯，有助于提高整体的自信心和身体健康。

最后，积极参加支持性活动和社交互动。参加一些与白癜风相关的公益活动、康复训练或自助小组，与其他患者分享经验和情感，互相支持和鼓舞。加入社交团体、参与社会活动，积极扩大自己的社交圈子，并通过交流与他人建立联系，从而改善自身的心理状态。

总之，调整白癜风患者的心态是一个长期的过程，需要积极的心理工作和支持。关键在于接受现实，建立健康的自尊心，管好自己的情绪和压力，并通过积极的社交互动和参与有意义的活动来提高自信心和生活满意度。同时，及时寻求专业心理支持和医生的指导，以获得更好的应对策略和咨询。