腰肌劳损缓解肌肉僵硬疼痛

腰肌劳损缓解肌肉僵硬疼痛可采取热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、针灸治疗等方法进行治疗。

1.热敷

热敷通过促进局部血液循环来缓解肌肉紧张和疼痛。

可以使用热水袋、暖贴等温热物品直接放置于腰部。适用于轻度至中度的腰肌劳损引起的肌肉僵硬和轻微疼痛。

2.按摩疗法

按摩疗法通过手法作用于经络穴位，以达到舒筋活血、通络止痛的目的。患者平卧位，医生顺时针按揉肾俞穴3-5分钟。此法可辅助改善因久坐不动导致气血不畅所致的腰背部酸胀、疼痛等症状。

3.肌肉放松剂

肌肉松弛剂能够减少肌肉紧张，从而减轻因过度活动引起的肌肉疲劳和不适感。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物能抑制肌肉痉挛，使肌肉处于松弛状态。对于存在长期久坐不动引起腰背部肌肉僵硬者有一定的效果。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够有效缓解由腰肌劳损引起的炎症反应及疼痛症状。代表药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊等。当患者出现持续性剧烈疼痛且伴有发热时，可服用上述药物进行治疗。

5.针灸治疗

针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节体内气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。取穴：命门、腰阳关、委中、昆仑、承山等穴位；操作：使用毫针刺入选定穴位，并进行温和旋转和提插等操作。适用于急性发作期的腰肌劳损患者，旨在缓解肌肉紧张和疼痛。

在治疗腰肌劳损期间，建议患者注意休息，避免长时间保持一个姿势，以免加重腰部负担。同时还要注意保暖，以免受凉后诱发或者加重病情。