防蓝光有用吗

佩戴防蓝光眼镜可以在一定程度上保护眼睛免受高强度蓝光的伤害。

防蓝光眼镜通过镜片过滤掉部分波长为415-455纳米的有害蓝光，减轻其对角膜、晶状体细胞造成的氧化损害，从而起到一定的护眼作用。但并不能完全杜绝蓝光对眼睛的影响，因此在使用时还需注意控制用眼时间及姿势，以减少视觉负担。

长时间盯着屏幕也可能导致眼部疲劳或干涩，此时适当休息并眺望远处是有效的缓解方法。

日常生活中应合理使用电子产品，并注意调整坐姿与间距，以降低辐射对身体的危害。同时还要多做户外运动，有助于调节视力。