坐月子可以吃鸡肉吗

坐月子期间产妇可以适量食用鸡肉。

鸡肉富含蛋白质、维生素A、B族维生素以及矿物质如钾、镁等，有助于提高免疫力、改善皮肤健康，并为产后身体恢复提供必要的营养支持。

但考虑到产妇可能存在的消化吸收功能减退及乳汁分泌需求，建议选择清淡烹调方式，如清炖或蒸煮，避免过于油腻或辛辣，以减少对肠胃道的刺激。

如果产妇对鸡肉过敏，则不建议食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。

在坐月子期间，饮食调理需遵循均衡原则，适当增加富含铁质及钙质食物摄入量，如红枣莲子鸡汤、芝麻酱等，有利于预防贫血及骨质疏松的发生。同时应保持充足休息，避免过度劳累，促进身体康复。