产后湿气重怎样祛除呢

举报/反馈2023-08-01 16:16

由于产后处于哺乳期,一般较难通过非药物治疗祛除湿气,但可通过饮食调理、适量运动、中医理疗等方式祛除湿气。湿气重是由于平时饮食不规律、缺乏运动,或者受居住环境潮湿、寒冷等外部因素影响导致,主要表现为肢体沉重、困倦、关节酸痛等症状。

1、饮食调理:湿气重的产妇可适量进食具有祛湿、化痰、健脾作用的食物,如山药、扁豆、茯苓、薏米、红豆、白萝卜、苹果等。避免进食生冷、油腻、辛辣、刺激性食物,如雪糕、辣椒、烤肉等,以免加重产后湿气重的症状;

2、适量运动:可以通过适当锻炼促进排汗,加速湿气排出体外。根据自身情况及喜好,可选择散步、慢跑、瑜伽、爬楼梯等方式,注意循序渐进,避免剧烈运动,运动出汗后应及时清洁,以免加重感染;

3、中医理疗:湿气重的产妇可就诊于医院中医科进行拔罐、刮痧、艾灸等中医理疗方式促进湿气排出,如刺激合谷穴、足三里穴等穴位,但应由专业医生操作,避免出现烫伤;

4、其他治疗:湿气重的产妇还可通过佩戴围裙、使用祛湿贴,以及使用风扇、空调等方式避免湿气加重。建议穿宽松、透气的衣物,避免穿羊毛衫等容易引起皮肤过敏的衣物,勤换洗被褥,可使用温水沐浴,沐浴后及时擦干身体,避免受风或者淋雨,以免加重湿气。

此外,产后湿气重的产妇应遵医嘱定期复查,了解自身恢复情况。如果湿气重的情况较为严重,通过上述方式不能改善,可在医生指导下服用药物治疗,临床常用参苓白术散、金匮肾气丸等。

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