脾虚吃什么食物补

脾虚可以吃小米、山药、莲子、大枣、薏苡仁等食物来调理。需要强调的是，食物并不能直接治疗脾虚，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米

小米具有健脾养胃的作用，能够缓解脾虚引起的消化不良、食欲不振等症状。此外还可以促进身体的新陈代谢，提高机体免疫力。

2.山药

山药是一种常见的中药材，其味甘性平，归肺、脾经。该药物具有益气养阴、补脾肺肾的功效，对于脾虚所致的症状有一定的改善作用。适当进食可辅助治疗脾虚泄泻、久痢等病症。

3.莲子

莲子为睡莲科植物莲的成熟种子，具有收敛固涩、止带、益肾固精、养心安神的功效，适用于脾虚导致的腹泻、遗精、失眠多梦等情况。适量食用可以起到一定的调理效果，但不宜过量以免引起上火。

4.大枣

大枣味甘入脾胃经，有补中益气、养血安神之功效，常用于脾虚食少、乏力便溏及妇人脏躁等症。适当摄入有助于改善脾虚引起的症状，但不建议长期大量食用，否则可能会出现腹胀、便秘等不适症状。

5.薏苡仁

薏苡仁能祛湿利水，可用于治疗脾虚水肿、痰饮、泄泻等病症。脾虚患者经常吃薏苡仁，有利于祛除体内湿邪，减轻脾虚引起的浮肿、尿少等症状。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多食用，以免引起其他疾病的发生或加重病情。若患者的脾虚症状持续存在或加重，应及时就医进行针对性处理。