如何快速恢复扭伤肌腱？

快速恢复扭伤肌腱可采取冷敷、抗炎镇痛药物、弹性绷带、功能性锻炼等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷水浸泡的方式对患处进行冷敷。适用于急性期的轻微损伤，以减轻炎症反应和疼痛。

2.抗炎镇痛药物

抗炎镇痛药物能够抑制组织胺和其他炎症介质的形成和释放，从而达到止痛、消肿的目的。对于轻度至中度的肌肉软组织损伤引起的疼痛和肿胀具有较好的效果。

3.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀的压力支持受损区域，并限制其移动来稳定关节，促进愈合。主要用于预防肿胀加重及提供物理支撑。在急性期后，尤其对于存在不稳定因素时更为适用。

4.功能性锻炼

功能性锻炼有助于提高肌肉力量和耐力，改善血液循环，加速康复过程。适合在无明显不适且医生批准下，在损伤后期开始，旨在恢复受伤部位的功能和活动范围。

在肌腱扭伤后，应立即停止任何可能加剧损伤的活动，建议患者及时就医评估是否需要进一步的影像学检查如MRI以排除骨折或其他结构损伤。