乳糖不耐受该怎么办?

乳糖不耐受可以通过饮食调整、乳糖酶替代品、益生菌制剂、中药调理等方法进行治疗。

1.饮食调整

通过减少摄入含乳糖食物、增加小肠吸收面积等来缓解症状。适用于轻度至中度乳糖不耐受患者。

2.乳糖酶替代品

补充外源性乳糖酶以帮助分解体内未被消化的乳糖。

适合在进食含乳糖食物前即时服用，并根据个体差异调整剂量。

3.益生菌制剂

利用益生菌调节肠道微生态环境，提高乳糖代谢能力。适用于改善肠道功能紊乱引起的不适症状。

4.中药调理

采用具有健脾消食功效的中药材如党参、白术等，辅助改善肠胃功能。适用于长期存在轻微腹泻、腹胀等症状且对西药过敏者。

乳糖不耐受患者应避免食用高乳糖食品，若症状持续或加重，建议咨询营养师或医生制定个性化饮食方案。