轻微中暑头晕怎么缓解

轻微中暑头晕可以通过降温措施、电解质补充、轻柔腹部按摩、针灸疗法等方法进行缓解。如果症状持续或加重，应立即就医以避免发展为严重中暑。

1.降温措施

通过降低体温来缓解中暑引起的头晕。可使用风扇加速散热，也可用湿毛巾敷于腋下、大腿根部等大血管处。

适用于轻度中暑且没有其他并发症的情况。

2.电解质补充

补充因中暑流失的电解质，恢复体液平衡。可通过口服补盐溶液或含电解质的饮料实现。适合在轻度中暑伴有脱水时使用，以纠正水电解质失衡。

3.轻柔腹部按摩

促进胃肠蠕动，改善血液循环，有助于缓解中暑引起的恶心呕吐症状。可在专业人士指导下对患者腹部进行轻柔按摩。此方法仅限在家自行处理，不可私自用药。

4.针灸疗法

针灸可以刺激穴位，调节气血，从而缓解中暑引起的不适症状。选择合谷穴、内关穴等穴位进行针灸。需由专业中医师操作，在有资质的医疗机构进行。

中暑后应立即停止活动，迅速转移到阴凉通风处休息，并解开衣扣让其平卧，同时注意头部侧放防止误吸。