牙结石通常不能自行抠掉。

牙结石位于牙面下方并与牙龈紧密结合，无法通过手指直接触及并抠除。强行抠除可能导致牙龈受损、出血，甚至引起感染。此外，牙结石的形成与口腔内的细菌代谢产物有关，用手抠可能将更多的细菌带入口腔，加重口腔卫生问题。

因此，清理牙结石应寻求专业牙医的帮助，定期进行牙周清洁。

对于表浅或少量的牙结石，可以通过刷牙时使用牙线、漱口等方法进行初步清理。但这些措施仅适用于辅助去除，不可完全替代专业的牙周洁治。

在处理牙结石的过程中，应注意避免过度用力造成牙龈损伤，并保持良好的口腔卫生习惯，以减少牙结石的沉积。