半夜脚踝疼怎么办？

半夜脚踝疼可以采取足部按摩、中药外敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、踝关节保护措施等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的疾病原因。

1.足部按摩

通过轻柔地按摩足部来缓解肌肉紧张和疼痛。例如使用拇指按压足底、旋转足趾等。适用于因长时间站立或穿着不合适的鞋子导致的轻微脚踝疼痛。

2.中药外敷

外敷具有活血化瘀功效的中药如红花、桃仁等可促进局部血液循环，缓解脚踝肿胀及疼痛。适合急性期后存在软组织损伤者，能辅助改善不适症状。

3.非甾体抗炎药

此类药物能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛效果。常见有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。若患者为慢性炎症引起的脚踝疼痛，则可以服用上述药物进行治疗。

4.糖皮质激素注射

通过减少局部组织的发炎反应来快速减轻脚踝处的剧烈疼痛。通常在医院由专业医生进行注射。主要针对严重且持续性的脚踝肿胀及剧痛情况。需注意可能出现感染等问题。

5.踝关节保护措施

包括穿戴稳定鞋类、使用弹性绷带等，以提供物理支持防止进一步伤害。对于预防运动中脚踝受伤或术后康复期间尤为重要。

如果脚踝疼痛持续或加剧，应尽快就医以确定具体原因，并获得适当治疗。睡眠时抬高患肢也有助于减轻脚踝水肿。