艾灸对睡眠有效果吗

艾灸对于某些类型的睡眠障碍可能有一定的辅助作用。

艾灸能够促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于放松身心，提高睡眠质量。此外，艾灸还具有一定的镇静作用，可以减轻焦虑、抑郁等情绪，从而改善睡眠。但需要注意的是，如果睡眠障碍是由其他疾病引起的，则需要针对具体病因进行治疗。

睡眠障碍若由神经衰弱、甲状腺功能亢进症等因素导致时，此时则不建议使用艾灸的方式来进行调理，以免不利于疾病的恢复。

在考虑使用艾灸来改善睡眠时，应咨询专业中医师，并确保操作正确以避免皮肤灼伤。另外，睡前适当饮用温牛奶或热水泡脚也可帮助促进睡眠。