孕期可以吃腰果吗

孕期可以适量吃腰果。

孕期适当进食腰果能够为身体补充能量及多种营养成分，如维生素E、B族维生素、矿物质等，有利于胎儿生长发育。

此外，腰果中含有一定的膳食纤维，对于改善孕期便秘也有一定帮助。但是需要注意的是，腰果含有的油脂较多，因此不宜过量食用，否则可能增加妊娠期糖尿病的风险。

孕期合并高脂血症或肥胖时，则不建议食用腰果。

孕期饮食需注意均衡多样，并避免过度摄入高脂肪食物以减少妊娠期并发症风险。若对腰果过敏则应禁止食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。