预防糖尿病眼病 这几个习惯不能有！

预防糖尿病眼病，需要遵循规律血糖监测、均衡饮食、适量运动、避免吸烟以及定期眼科检查等习惯。

1.规律血糖监测

规律血糖监测有助于及时发现高血糖或低血糖的情况，便于采取措施控制病情。建议每天定时测量空腹和餐后血糖值，并记录在册以跟踪变化。

2.均衡饮食

均衡饮食可以提供身体所需的营养物质，减少因营养不良导致的眼部并发症风险。应确保每日摄入多种食物，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和健康脂肪。

3.适量运动

适量运动可以帮助降低血糖水平，改善血液循环，对预防糖尿病眼病有益。推荐进行中等强度的有氧运动，如快走、游泳，每周至少150分钟。

4.避免吸烟

烟草中的有害物质会损害眼部血管壁，增加视网膜病变的风险。戒烟是最佳选择，如果无法立即戒断，应尽量减少吸烟量。

5.定期眼科检查

定期眼科检查可早期发现并治疗可能的眼部并发症，预防视力损失。糖尿病患者应每年至少接受一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史者。

若症状持续未缓解或加重，应及时前往医院就诊。