戒掉4事，多做3事，预防血栓生成，让血管通畅无阻！

戒掉4事，即长期吸烟、久坐不动、高盐饮食、酗酒，多做3事，即适量运动、均衡饮食、保持心情愉悦，可以预防血栓生成，让血管通畅无阻。

因为长期吸烟会导致肺部炎症，影响氧气交换，进而影响心脏健康；久坐不动会降低下肢静脉回流速度，增加深静脉血栓的风险；高盐饮食可导致水钠潴留，使血液容量增大，从而升高血压，加剧动脉粥样硬化的进程；酗酒会引起血脂代谢异常，加速动脉硬化的发展。而适量运动、均衡饮食、保持心情愉悦等有益于身体健康的行为，能够有效预防上述不良生活习惯带来的危害，从而达到预防血栓的目的。

如果患者存在家族史或患有基础疾病，其患血栓的风险可能会相应增高。此时，应定期监测血液指标，并在医生指导下使用抗凝药物进行预防，如华法林、利伐沙班等。

预防血栓的关键在于日常生活的细节把控，建议定期体检，及时发现并处理潜在风险因素。同时注意避免长时间静坐或站立，适当活动下肢，有助于促进血液循环。