睡眠节律紊乱是什么意思

睡眠节律紊乱是指个体的睡眠觉醒周期与自然环境昼夜节律不一致，导致入睡困难、睡眠维持障碍或日间功能受损。

睡眠节律紊乱是由于生物钟调节系统失调，导致睡眠觉醒周期与自然环境昼夜节律不一致。

这可能与遗传因素、生活方式、精神压力等有关。典型表现为入睡困难、早醒、白天嗜睡、注意力不集中等症状，还可能出现情绪波动、疲劳、记忆力减退等问题。

诊断通常需要进行多导睡眠监测以评估睡眠模式，此外医生可能会建议做血液检测来排除潜在的健康问题如甲状腺功能亢进症。治疗措施包括认知行为疗法、光照疗法以及药物治疗，常用药物有苯二氮卓类安眠药地西泮片、非苯二氮卓类安眠药右佐匹克隆片等。

建立规律作息时间，避免过度使用电子产品，有助于改善睡眠质量。必要时可寻求专业医师的帮助，制定个性化管理方案。