绝经后女性吃什么补充雌激素
绝经后女性可以适量食用黑豆、亚麻籽、葛根、甘草、当归等食物来帮助补充雌激素。需要强调的是,食物并不能替代药物治疗,若雌激素水平异常,建议咨询医生进行专业指导。
1.黑豆
黑豆富含异黄酮,是一种植物雌激素,可以起到类似雌激素的作用。适量摄入可改善潮热、盗汗等绝经症状。但不宜过量食用,以免引起消化不良等问题。
2.亚麻籽
亚麻籽含有丰富的α-亚麻酸,可在体内转化为欧米伽-3脂肪酸和少量的雌激素。适当食用有助于调节内分泌失调,缓解更年期不适。但过敏体质者需谨慎食用。
3.葛根
葛根中含有的大豆苷元具有弱雌激素样活性,能够模拟或放大人体内的雌激素作用。对于绝经后缺乏雌激素引起的热潮红、失眠等症状有一定的缓解作用。长期大量服用可能会导致水肿。
4.甘草
甘草中的甘草皂苷具有类雌激素作用,能促进乳腺发育并增加体内雌激素含量。对因雌激素水平下降造成的骨质疏松有预防效果。注意避免与其他补钙药物同时使用,以减少潜在风险。
5.当归
当归属于伞形科植物,其根部被用作药材,中医认为其具有补血调经的功效,而现代研究发现其中含有多种生物碱及糖苷类物质,这些成分也具有一定的雌激素样作用。适当食用当归可以帮助缓解绝经后由于雌激素水平下降引起的潮热、出汗等症状。但是不建议长期大量食用,因为当归可能会影响血压和血糖水平。
针对绝经后雌激素缺乏的情况,饮食调理是辅助补充的一种方式。患者还可以遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗。
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