18岁吃什么钙片有助于长高

18岁长高可以考虑补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、醋酸钙等钙片，但需注意钙片并不能直接治疗身高的增长，只是对身高增长可能起到一定的促进作用。

1.碳酸钙

碳酸钙含钙量较高，且价格相对便宜，在临床上较为常用。碳酸钙可以促进骨骼生长发育，但长期过量摄入可能引起便秘等副作用。

2.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙是一种常用的补钙剂，能够预防缺钙引起的骨质疏松、佝偻病等疾病的发生。

该药物能参与体内多种生理过程，如肌肉收缩、神经传递等。使用时需注意可能出现的不良反应，如腹泻、恶心等。

3.柠檬酸钙

柠檬酸钙是有机钙盐的一种，具有较高的溶解度和吸收率，适合需要快速补充钙质的人群。该物质可作为食品添加剂或医药原料，常用于治疗缺钙相关疾病。使用时应注意剂量控制以防过量。

4.乳酸钙

乳酸钙通过抑制破骨细胞活性来减少骨质流失，同时刺激成骨细胞增殖以增加骨形成。本品适用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症。需注意对产品过敏者禁用。

5.醋酸钙

醋酸钙含有钙元素，可用于防治缺钙引起的疾病。本品能增强心肌收缩力，改善血液循环，提高机体免疫力。但是肾结石患者不宜大量服用。

建议定期进行身高测量并记录数据，以便监测生长情况。若想促进身高的增长，可通过适当的运动锻炼如篮球、跳绳等，也可以遵医嘱使用维生素D滴剂、赖氨葡锌颗粒等药物来进行辅助治疗。