月子里奶少了怎么追奶

月子里奶少可以通过饮食调整、中药调理、针灸催乳、乳房按摩、充足休息等方法来追奶。如果奶水不足影响宝宝喂养，建议及时咨询专业医生或产后护理师。

1.饮食调整

通过增加营养丰富的食物摄入来提高泌乳量，如富含蛋白质、钙质及维生素的食物。适用于产后初期奶水不足的情况。

2.中药调理

在中医师指导下使用具有促进乳汁分泌功效的中药材，如黄芪、当归等。适用于气血虚弱导致的奶水减少。

3.针灸催乳

选择特定穴位进行针刺以刺激乳腺分泌，通常由专业针灸师操作。针对产后乳汁淤积或排空不畅引起的暂时性奶少。

4.乳房按摩

采用正确的手法对乳房进行按摩，可促进血液循环及乳汁排出。适合于改善乳腺管堵塞造成的暂时性奶少。

5.充足休息

保证足够的睡眠时间有助于身体恢复及激素平衡，从而支持哺乳功能。对于因疲劳引起阶段性奶水下降的产妇有益。

在整个月子期间，应关注自身的营养均衡，避免过度节食。若上述措施无效或奶水持续减少，建议咨询专业的产科医生或乳腺科医师，评估是否需要药物干预或其他针对性治疗方案。