乳酸菌是益生菌吗

乳酸菌是一种有益于人体健康的微生物，通常存在于人体肠道中，能产生乳酸，抑制有害菌生长，促进营养物质吸收，维持肠道微生态平衡。

乳酸菌可以作为益生菌发挥作用，主要是因为其产生的有机酸如乳酸、丙酸等，可以降低肠道pH值，抑制病原菌的生长繁殖，同时有利于机体对铁、钙等矿物质的吸收。此外，乳酸菌还可以诱导机体产生免疫应答，增强机体免疫力。

并非所有乳酸菌都属于益生菌范畴，例如某些致病性乳酸菌，如产气荚膜梭菌，可能引起食物中毒或感染性疾病。

选择使用益生菌产品时，需确保其含有经验证具有特定健康效益的活乳酸菌株，并遵循正确的储存与服用方法以保证其活性。必要时，应在专业人士指导下使用。