什么运动对神经衰弱好

神经衰弱是一种心理疾病，主要表现为容易疲劳、注意力不集中、容易激动、睡眠障碍等。日常生活中，可以通过适当散步、慢跑、游泳、瑜伽、健身操等运动方式调节机体的神经功能，在一定程度上对神经衰弱有一定的好处。

1、散步：散步可以使机体的各系统功能得到调节，使紧张的脑力活动也得到缓解，从而减轻大脑和躯体的负担，调节神经功能，达到缓解疲劳，恢复体力的目的;

2、慢跑：慢跑可以使机体呼吸频率增快，改善血液循环，增加体内氧气的摄入，为大脑提供更多的氧气，有助于缓解精神压力，调节神经功能。此外，慢跑可以使全身肌肉得到放松，有助于消除身体疲劳感，保持身体健康;

3、游泳：游泳是一项全身性的运动，可以消耗身体多余的热量和脂肪，有利于减肥，还可以呼吸新鲜空气，加强心肺功能，提高抵抗力，有助于缓解神经衰弱;

4、瑜伽：瑜伽可以使全身得到放松和锻炼，有利于身体健康，可以调节情绪，释放压力，有助于缓解神经衰弱;

5、健身操：健身操是一种有氧运动，包括各种体操和拉伸运动，有助于改善神经功能，使身体肌肉得到拉伸和放松，改善精神状态，增加活力，此外，还可以促进新陈代谢和血液循环，提高机体抵抗力，缓解神经衰弱。

除了以上运动外，还有太极拳、音乐疗法、推拿、按摩等方法也可以调节神经功能。神经衰弱的患者除了适当进行运动调节外，平时还应注意规律作息，避免熬夜。同时应注意饮食调节，避免进食辛辣刺激性的食物，应戒烟戒酒。